ホットヨガ効果

ホットヨガの効果

 

イラスト女性ひらめき

ホットヨガは、室温39度前後の環境でヨガのアーサナを行うレッスンです。

室温39℃は、人間にとって一番汗をかきやすい温度なので、
大量の汗をかきます。

 

大量の発汗はデトックスにつながります。

 

大量の発汗で毛穴が広がり毛穴につまった古い角質・角栓・雑菌・皮脂の塊も排泄されます。
この美肌効果は、皮膚のデトックス!

 

同じように大量の汗からは、食べ物によって過剰摂取してしまった、塩分・カリウム・ミネラルなど、
健康に害を及ぼすいらないものを排出してくれます。
これこそ、身体のデトックス!

 

室温が高ので、すぐに体が温まり、関節や筋肉の動きが円滑になります。
運動する習慣がなかった人でも
安全に動けて、高い運動効果が得られます。

 

ホットヨガスタジオで動いて体温が上がると、身体本来の働きが活性化してきます。
血液循環が良くなり、免疫力や酵素の働きもUPすることがわかっています。

 

冷え性の改善が期待できますね!

また、冷え性改善をきっかけに身体の機能が整ってきて
「妊娠」される方も多いようです。

体温を高めると代謝が上がります。
体温が1℃上昇すると、基礎代謝は約13%上昇するって知ってましたか?!
ホットヨガで体温が上がると、ダイエット効果が大いに期待できるのですね。

 

 

 

 

ホットヨガ 低価格、子連れオッケー、効果ありなら通いたい場所

 

 

痩せると噂のホットヨガすごく興味があります。
普通のヨガには行ったことがあり、普段使わない部位を意識してのばせたり、
凝り固まりやすい箇所を動かせたりと、とても気持ちよかったです。

 

ホットヨガならもっと汗を流して痩せるのではという、イメージですが、詳しいことはよくわかっていません。
部屋が暑いのでしょうか?
ヨガマットを何かしらの方法で熱くするんでしょうか?
ヨガの内容も筋肉痛になるような激しいもので体の中が熱くなるということなのでしょうか?

 

小さな子どもがいるので、普通のヨガでは、一緒に部屋で遊ばせておいて私はヨガをするという状態でした。
ですが、ホットヨガはそういうわけにはいかないでしょうか?
親子ホットヨガというのはまだ聞いたことがなくて。

 

気になる点は、効果と価格です。
ヨガとホットヨガでは方法や効果がどう違うのか。

 

もし、ホットヨガのほうがダイエットに効果があるなら、ぜひ試したいのですが、試すには価格もあまり高ければ手を伸ばせません。
ホットヨガよりも、普通のヨガ教室方が多い気がするのは、ホットヨガのデメリットがあるのかな?
それとも過酷すぎるからなのかな?と、不安にも思います。
もし、ダイエット効果もグンと上がり、ヨガの料金もかわらないほどであれば試してみたいです。
小さな子どもと一緒に、もしくは託児などがあればなお行ってみたいです。


 

 

 

ホットヨガのお部屋は37度から40度くらいまでのスタジオが多いようです。
ヨガマットを熱くするのではなく、お部屋の温度湿度が高いのです。

 

ホットヨガは早く筋肉が温まり、ケガが少ないのが特徴です。
汗がいっぱいかけるので、達成感はいっぱいです。


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